Vielseitige Sportangebote der TSG in den Sommerferien

QiGong

Leitung: Silvia Sardag

Qigong, auch Chi Kung, ist eine von den Chinesen entwickelte Heilgymnastik. Durch die zeitlupenartig langsamen Bewegungen, die vorwiegend im Stehen (aber auch im Sitzen) ausgeführt werden, können Körper, Atmung und Geist geschult werden. Die inneren Kräfte des Körpers werden aktiviert, Gesundheit und Vitalität werden gestärkt.

Durch Gelenk- und Muskelbewegungen gelingt es den Übenden, ein verbessertes Körperempfinden zu entwickeln. Es verbessern sich außerdem die Beweglichkeit, die Atmung, der Blutdruck und die Konzentration. Die beiden Gehirnhälften synchronisieren sich.

Lungensport

Leitung: Andrea Gribisch

Lungensport ist kein Leistungssport! Lungensport soll helfen, die körperliche Belastbarkeit zu verbessern, die krankheitsbedingten Symptome zu mindern und neue Lebensqualität zu gewinnen.

Gezielte gymnastische Übungen können insbesondere die Atemmuskulatur unterstützen und dadurch deutliche Erleichterung im Alltag mit sich bringen. In der Gruppe lernen die Teilnehmer, welche Belastung möglich ist und entwickeln ein Gefühl für die richtige Belastungsintensität.

Mitmachen können Menschen mit Asthma bronchiale, chronischer Bronchitis, Lungenfibrose, Lungenemphysem, Mukoviszidose oder nach Lungen-OP. Der behandelnde Arzt muss vor einer Teilnahme am Lungensport ein Attest ausstellen. Unter Umständen sind Untersuchungen notwendig, um Gefahren auszuschließen.

Funktionstraining

Leitung: Raya Friedrich

Funktionstraining ist eine funktionelle Gymnastik in der Gruppe und kann vom Arzt als Hilfe zur Selbsthilfe und Mittel zur Eigenverantwortlichkeit verordnet werden. Je nach Erkrankung genehmigen die Krankenkassen die Kostenübernahme über einen Zeitraum von 12- oder bei entsprechendem Beschwerdebild bis zu 24 Monaten.

Das Funktionstraining wird unter fachkundiger Anleitung der Physiotherapeutin Raya Friedrich durchgeführt und umfasst bewegungstherapeutische Übungen in der Gruppe, bei denen der Körper gekräftigt, gedehnt und mobilisiert wird. Funktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und Ergotherapie gezielt auf körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke etc.), um sich im Alltag wieder gut bewegen zu können.

Yoga

Leitung: Marion Erdmann

Seit über 5000 Jahren wird Yoga nun schon von den Menschen weiterentwickelt, immer um das Wohlbefinden, die Beweglichkeit, das Bewusstsein und die Ausgeglichenheit zu steigern. Dabei hat es sich in all der Zeit immer an die aktuellen Gegebenheiten anpassen können und ist damit unendlich vileseitig geworden. Jeder kann immer und überall Yoga machen, ganz nach seinen Fähigkeiten und es so zu seinem individuellen Werkzeug werden lassen.

Also gerne einfach vorbeikommen und mitmachen, am besten in bequemer Sportkleidung und mit Badelaken oder Decke. Bis dann!

Power Bauch Beine Po

Leitung: Bianca Benedek

„Wer auf der Suche nach einer schweißtreibenden Bauch-Beine-Po-Gymnastik ist, der ist bei diesem Angebot genau richtig! Aufgewärmt wird sich nach aktueller Musik abwechslungsreich mal mit Hanteln, Brasils, Klettgewichten für die Beine oder auch mal „ohne alles“. Es werden Aerobic-Schritte während des Warm-ups zum Konditions- und Koordinationstraining genutzt, aber es wird keine komplizierte Choreo­graphie „einstudiert“. Aus diesem Grund können alle auch jederzeit bei uns neu einsteigen. Die Gruppe ist eine „bunte Mischung“ von Ungeübten bis zum jahrelangen Profi - jeder kann bei den Übungen nach Leistungsstand differenzieren. Auch in puncto „Alter“ sind wir sehr gemischt. Von der 16-jährigen Schülerin bis zur trainierten 60-plus-Jährigen sind alle Alters­gruppen vertreten.

Bodystyling 30+

Leitung: Bianca Benedek

Nach einem Warm-up zu aktuellen Hits, bei denen auch die Koordination gefördert bzw. gefordert wird, geht es im Anschluss aufgewärmt auf die Gymnastikmatte. Auf dem Boden werden die unterschiedlichen Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt. Bitte bringt euch für die Sportstunde ausreichend zu trinken und ein Handtuch für die Matte mit. In der momentanen Zeit ist eine eigene Matte wünschenswert, jedoch nicht erforderlich. Für alle, die keine eigene Matte haben, bringt die Übungsleiterin ausreichend Desinfektionsmittel mit, um die vorhandenen Matten in der Halle zu reinigen.

Die zweite Bodystyling Stunde unterscheidet sich von der ersten Stunde durch einen schnelleren Beat pro Minute. In beiden Stunden sind Übungen sowohl im „high-“ als auch im „low-impact“ möglich; d.h. alle Übungen können nach eigenem Fitnessstand und „Auspower-Wunsch“ mit geringerer oder stärkerer Belastung ausgeübt werden.

Walking

Leitung: Susanne Jensen, Antonia Schmid

Lust auf schwungvolle Bewegung an der frischen Luft? Walking bzw. Nordic Walking beansprucht das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Die Sportart ist bei der TSG seit vielen Jahren Heimat für rund 80 Mitglieder und genießt den Zuspruch von Frauen und Männern gleichermaßen.

Deutsches Sportabzeichen

Ansprechpartnerin: Heidi Beilstein

Die Teilnahme am bundesweit größten Breitensportwettbewerb zum Erreichen der persönlichen Auszeichnungen in Bronze, Silber und Gold wird in der kommenden Saison unabhängig einer Vereinszugehörigkeit für alle Burgwedeler/innen ab 6 Jahren möglich sein.

In der Zeit von Juni bis September treffen sich die Sportler/innen jeweils am 2. und 4. Mittwoch eines Monats ab 18 Uhr im Stadion „Auf der Ramhorst“ in Großburgwedel, um die Disziplinen aus den Bereichen Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Koordination unter Aufsicht des Prüfteams abzulegen.